mandag den 9. januar 2017

5 skønne tips mod årstidens forkølelse


Hvad kan man selv gøre for at holde forkølelsen væk fra kroppen ?

C for citron
Et forebyggende indtag af C-vitamin kan forkorte forkølelsen.

Z for zzZzz
Masser af søvn hjælper med at opbygge immunforsvaret, og zink gør det samme. Tilskud af zink vil altså øge din modstand over for en lang række infektioner

T for tradition og timian
Timian bliver traditionelt inden ofr naturmedicinen brugt som middel imod tør hoste, kighoste, bronkitis, halsbetændelse og blærebetændelse. Timian er bakterie- og svampehæmmende og indeholder tymol, som virker desinficerende på luft- og urinveje.

I for "ikke uden ingefær"
Ingefær er desinficerende, sveddrivende, febernedsættende og slimdrivende.

D for dosis
D-vitamin har utrolig stor betydning for hele kroppen og ikke mindst vores immunforsvar. Normalt dannes D-vitaminet i hudens overflade, når vi befinder os i direkte sollys. Der er desværre stor mangel på sollys i danmark, og derfor er det nødvendigt med en ekstra dosis i form af kosttilskud i vinterhalvåret.
bye bye forkølelse ;-) 

fredag den 6. januar 2017

Har du et Nytårsforsæt ?


Tab 10 kilo, hold op med at ryge, sig nej til kage på arbejdet ?
Vores nytårsforsæt er de samme hvert år, og de går ofte ud på, at vi skal leve mere kedeligt, end vi gjorde sidste år.
Derfor har vi samlet nogle gode nytårsforsæt, der med garanti vil gøre jeres år mere festligt og samtidig give dig og børnene nogle minder, som I vil huske resten af livet.
Planlæg hemmelige udflugter
Fortæl dine børn, at I skal på udflugt, men hold det hemmeligt, hvor turen går hen. Ud over at være rigtig sjovt, og opbygge en spænding hos børnene, træner det også deres omstillingsparathed og kreativitet.
Lov dig selv at du vil planlægge fx 6 hemmelige udflugter i løbet af det næste år, det kræver ikke ekstra planlægning, fordi alt i princippet kan være den hemmelige destination – fx besøg hos farmor, tur på stranden eller til en sjov legeplads, I ikke har været på før etc.
Oplev de fire årstider i skoven
Lær dit barn om de fire årstider og naturen ved at tage i skoven fire gange i løbet af året. Til foråret kan I se på træerne, der spirer, og de første blomster der vokser frem. Til sommer kan I se, hvordan det hele er sprunget ud og finde små snegle, der kravler rundt på skovstien.
Til efteråret kan I samle kogler, kastanjer og blade ind, som i kan pynte stuen med eller bruge til at lave papirtryk. Til vinter kan I samle gran og blade til juledekorationer.
Leg kildeleg hver dag
Det er sjovt at kilde hinanden, løbe efter hinanden, slås for sjov og bare grine sammen. Gør det til en vane at kilde og grine sammen hver dag. Du bliver både forpustet og glad, og dit barn bliver med garanti lykkelig af det.
Tag et billede hver dag i hele 2014
Det er ikke bare en skøn måde, at skabe et overblik over året der gik, men kan også være en måde at arbejde med dit barns kreativitet. Lad dit barn bestemme hvad billedet skal tages af, og rediger eventuelt billedet sammen bagefter.
Når året er gået, kan i få billederne printet og sætte dem i et fotoalbum, med små noter om hvert billede, eller bare samle dem i en skotøjsæske.
Læs en bog hver dag
Når du læser med dit barn, lærer det ord, situationer og historier at kende, samtidig med at tiden med rolig læsning og sidde på skødet af mor eller far, er en hyggelig nær stund. Afsæt 15-30 minutter hver eneste dag, hvor i læser en bog sammen.
Jeg lover dig, du senere vil komme til at huske de stunder, som nogle af de lykkeligste fra dit barns barndom.
Drik en grøn smoothie hver dag
Hvis dit barn har svært ved at få grøntsagerne ned, kan du forsøge med en daglig grøn smoothie. De kan indeholde selleri, spinat, agurk, tomater eller hvad fantasien ellers rækker til. Der er masser af lækre opskrifter at finde på internettet eller i kogebøger.
Børnene elsker grønne smoothies, og det er en god måde at få lidt grøntsager indenbords – især i de perioder hvor de er allermest kræsne.
Tag ud og se kunst med dit barn
De fleste museer i Danmark er i dag børne- og babyvenlige, så du skal ikke være bange for at tage dit barn med. Babyer elsker de smukke farver og den rolige stemning, der oftest er på museer. Med dit lidt større barn kan du se på billederne og skabe historier og fortællinger om dem. Det gør ikke noget, at det er fjollet og lidt langt ude, det vigtigste er, at fantasien bliver aktiveret.
Mange museer har også små kreative værksteder, hvor i kan lave jeres egen kunst sammen og tage med hjem.
Lær noget sammen
Kunne du og dit barn tænke jer at lære at lave mad, spille fodbold, svømme eller noget helt andet? Find noget I kunne tænke jer at lære og læg en plan for hvordan I kommer i gang. Måske I skal gå ud på græsset og spille fodbold to gange om ugen, eller købe en sjov kogebog og planlægge at lave retter fra den til aftensmad en gang om ugen sammen.
Det er altid hyggeligt at lære noget sammen og dit barn vil nyde, at du for en gangs skyld ikke bare skal lære det noget, men lærer sammen med det – selvfølgelig med niveauforskelle.
Gør noget godt for andre
Giv 20 kroner til ham, der sælger ”hus forbi”, bliv besøgsvenner på et plejehjem, gå ud med raslebøssen sammen og saml penge til et godt formål. Der er mange måder at gøre noget godt på, og undersøgelser viser tilmed, at man bliver mere lykkelig af at gøre noget godt for andre.

Derfor kan du både lære dine børn, om svære temaer som fattigdom, hvorfor der er hjemløse og hvordan man kan hjælpe til, samtidig med at du gør dem mere lykkelige.
Godt nytårsforsæt <3

lørdag den 31. december 2016

Godt Nytår


Kære alle skønne Phistermedister venner 


Tusinde tak for et skønt år. Vi håber, at I har nydt juledagene og nu er klar til et bragt af en start på et frisk nyt år. Vi glæder os allerede til det nye år og alle de fortryllende sager som vi skal dele med jer. 

Godt nytår fra hele Phistermedister teamet 

søndag den 23. oktober 2016

Vind en grøntsag



Vind en plakat med din ynglings grøntsag. Det eneste som du skal gøre er, at tage et billede af den plads i dit hjem hvor den mangler. Oploade dit billede på facebook og / eller på Instragram med #phistermedistergrøntsag - så finder vi den glade vinder fredag den 4. november kl. 17.00
( pssst... vi trækker en vinder begge steder )

Vinderen offentliggøres i vores nyhedsbrev samt på Instragram lørdag den 5. november kl. 12.00

Du finder hele vores paperline med grøntsager her >>

Søndags hygge...



10 meter muligheder med japansk masking tape. Brug det til dekoration af alt mellem himmel og jord - det kan nemt fjernes igen. Du kan skrive på det og bruge det som post-its eller brug det som effekter ved scrapbooking. Det kan også bruges ekstra blikfang ved gaveindpakning - en helt fortryllende verden vil åbne sig, når du først går i gang med mt masking tape.

Masking tape kan bruges til stort set alt. Det har samme egenskaber som malertape. Du kan tage det af og på, uden at det sætter mærker - og til med i de skønnester farver og mønstre - få skøn inspiration her

Vi søndagshygger med MT masking tape, lys og fremtryller skønne lysestager. Efteråret skal fejres - derfor kan du nu få en 10 meter rulle hygge for kun 20 kr. ( Landets billigste )

Køb dine MT masking tape ruller her >>

lørdag den 22. oktober 2016

Hygge med sten



Jeg elsker at gå ved standen - uanset årstid, og både min datter og jeg kommer altid hjem med mange smukke sten i lommen. De bliver så fint anrettet i vindueskarmen gerne to flade sten ovenpå hinanden med en rund på toppen.

Men de kan også males - med hobbylak og pensler kan de skønneste udtryk blive fremtryllet - om dine sten er sorte, hvide eller lyserøde... så kan de alle blive til skøn kunst til vinduet, haven - eller måske til servietterne så de ikke flyver væk.

En skøn dag på stranden behøver ikke slutte når man kommer hjem - den kan fortsætte i timer... og hvis du ser tre stablet ovenpå hinanden på stranden, ja så har vi helt sikkert været forbi hi hi

fredag den 21. oktober 2016

Lækker tærte



Med mange efterårsferie bolde i luften er det rart med noget lækkert mad der næsten passer sig selv - og der er ikke noget bedre end den skønne duft der spreder sig mens aftensmaden står og hygger sig i ovnen... mens man lige får de sidste bolde driblet i mål... eller hvis programmet står på at lave halvdelen af ingenting 


Vi har testet rigtig mange tærter - og dette er vinderen

Tærte med spinat, feta og kartoffel - tærte når den er bedst...
4 personer.

Ingredienser
125 g smør
200 g hvedemel
4 æg
125 g kartofler
300 g babyspinat
100 g fetaost
2 løg
3 dl cremefraiche
1 tsk salt
peber

Hak det kolde smør i tern, og kom det i en foodprocessor sammen med melet. Blend til det ligner brødkrummer. Pisk det ene af æggene let, kom det i melet, og saml hurtigt dejen. Rul dejen ud, kom den i en tærteform, og prik den med en gaffel. Lad den hvile i køleskabet i en halv time.

Forbag tærtebunden i ti minutter i en 180 grader varm ovn.

Skræl kartoflerne, og skær dem i en centimeter store tern, som koges i letsaltet vand i fem minutter. Hæld vandet fra, og sæt kartoffelternene til side. Skyl spinaten. Vend den på en varm pande med det vand, der hænger ved, indtil den falder sammen. Sæt den derefter til side.

Hak fetaost og løg groft, og fordel begge dele på tærtebunden sammen med spinat og kartofler. Pisk de resterende æg sammen med cremefraiche, tilsæt salt og peber, og hæld blandingen over fyldet.

Bag tærten midt i ovnen i cirka 40 minutter.


Velbekomme